Pure, wszak po takiej przerwie każdy rodzaj treningu na siłowni będzie przynosił dobre rezultaty. Nie znam się na tych modnych nowych systemach (przepraszam;-)), ale myślę, że normalnie ułożony split wystarczy w zupełności. Ewentualnie będziesz go dostosowywał do aktualnych celów w trakcie i tyle. To tak wg mnie Dzięki :) Troszkę wczoraj [...]
Fajka jako przedtreningówka, niezłe lol. aż mi się wspomniało jak zaczynałem chodzić na taką miejską siłowne takie "koksy" pod drzwiami juz po rozgrzewce palili fajke, pytałem oco w tym chodzi fajka przed treningiem, oni mowili że poprawia im to waskularyzację i pompę na treningu oraz działą jak pre workout bo ogólnie nie palą :D i tak przez jakiś [...]
Siłowy w sensie, że ćwiczę z nim jak na siłowni, trening oporowy, nie żadne rozciągania i masaże. Tak na zdrowy rozum, jeśli miał czucie, tylko nie mógł ruszać niczym, to mu te mięśnie zanikły i trzeba to odbudować, tylko chciałbym żeby wciskał jakoś te 5 małych posiłków dziennie, jak w treningu na masę, tyle że nie może. Espomeprazol 1caps z rana [...]
Siłowy w sensie, że ćwiczę z nim jak na siłowni, trening oporowy, nie żadne rozciągania i masaże. Tak na zdrowy rozum, jeśli miał czucie, tylko nie mógł ruszać niczym, to mu te mięśnie zanikły i trzeba to odbudować, tylko chciałbym żeby wciskał jakoś te 5 małych posiłków dziennie, jak w treningu na masę, tyle że nie może. Espomeprazol 1caps z rana [...]
dmq w innych tematach większego speca niema a tu płaczesz bo zj**ales strzała %) Po prostu mnie to dziwi bo nigdy tak nie miałem więc pytam mądrzejszych :-) Jeżeli coś wiem, mogę pomóc to się staram podzielić wiedzą czy to na forum czy w życiu, na siłowni, jak czegoś nie wiem to pytam, nie robię z siebie niewiadomo kogo bo nim nie jestem ale [...]
[...] po tym co piszesz że nie masz o niej zielonego pojęcia, forme mam lepsza jak na weglach, druga sprawa to nie każdy ma całe w chooy czasu ktory może poświęcic głównie silowni i swojemu cialu, ja tego czasu nie mam i mam dwa wyjscia albo zrezygnować z silki bo nie ma opcji żebym utrzymal dietę gdzie jest tyle do zjedzenia i tyle posiłków [...]
mi tam jaranie trzyma prolaktyne w ryzach bez znaczenia czy leci nandro czy nie, wiecznie mam ja w polowie widelek i za chooj nie ruszy w dol ani w gore. kiedys w 2mc zrobilem 3x badanie prolki i uwaga za kazdym razem wynik byl indentico co do pkt. Czyli THC nie tylko w onkologi sie sprawdza ale jak widac zastepuje Dostinex. Ciekawe spostrzezenie [...]
Tu jest sporo weteranów siłowni, więc może ktoś coś doradzi :-) Jakieś sposoby, treningi na polrawę wielkości ramion? Zarówno biceps jak i triceps odstają mocno. Daję sobie jakieś 8 miesięcy. Ja mam wielkie łapska, wpadnij na kilka treningów może cos podłapiesz ode mnie i dopasujesz do siebie %-) Karpiu wąskie wyciskanie jest fajne na tric tylko [...]
Tu jest sporo weteranów siłowni, więc może ktoś coś doradzi :-) Jakieś sposoby, treningi na polrawę wielkości ramion? Zarówno biceps jak i triceps odstają mocno. Daję sobie jakieś 8 miesięcy. Biceps siodemki i na kazdym trg jakies mlotkowe .triceps duze obciazenie i powt po 7-8 ruchow
Panowie pytanko. U mojej Żonki zdiagnozowano niedoczynność tarczycy. Przytyła w ciągu może ostatnich 2 lat około 6 kg. Waży obecnie 61,5 kg, gdzie Jej naturalna waga to jakieś 54-55 kg (od roku ćwiczy ciężko nogi i pośladki, więc te 55 bardziej, bo myślę, że "walory" się bardzo u niej poprawiły;-)). Oczywiście od co najmniej nastu lat ćwiczy na [...]
Na szkoleniu na trenera personalnego po kilku godzinach snu na wykladach na zaliczenie dostalem 3 pytania: co to jest glutmina, z czego skladda sie miesien i co to jest hipertrofia :-) Do dzis roboty na zadnej siłowni nie znalazłem :-(
Bylem na IF gdzie jadłem dwa posiłki, pierwszy o 17 po robocie i treningu, i drugi o 20 przed snem i spokojnie mogłem tak funkcjonować. Przy oknie 6-8 godzinnym za bardzo mnie ssalo i nie mogłem utrzymać założonego poziomu kcal bo musiałem dołożyć trzeci posiłek przed treningiem co średnio mi pasowało bo mialem nadęty bebzon na siłowni. Doszedłem [...]
Właśnie wróciłem od konowała żeby skonsultować wywaloną prolkę (2xgórna norma), to prawie się ze mnie śmiał. "Fsh, lh, prolaktyna? To kobiece sprawy są. Jakby był wynik pod 1000 (!?) to co innego. Testosteron się liczy"-to usłyszałem :-> No i przepisał jakiś łagodny antydepresant, co ma się wkręcać przez 10 dni. Jest jeszcze coś poza B6 i [...]
[...] i na plecy grubosz/szerokosc nie narzekam. Mam 3 letnia corke i ciesze sie spacerkiem pchajac jej wozek, a nie gdy ona pcha bedzie musiala pchac ojca bo chcial pokozaczyc na silowni. Jak to mowi Kai Greene “This is bodybuilding. The weight is just a tool. Do you focus on the hammer or on the nail ? You better focus on the thing You trying to [...]
Tak by się zgadzało ja juz na testy Novo odpaliłem od 2iu do 7iu narazie testowałem, jak się dobrze dobierze węgle i ilość ślina to pięknie wchodzi, barki ostatnio na treningu to myślałem że mi rozsadzi:-D Najlepiej jak wrzuciłem zbyt mało węgli i do sklepu wskoczyłem przed treningiem, jeden klient jeszcze przede mną a ja czuje jak hipka [...]
Męczyłem się z problemem tarczycy i T3 u mojej Żonki przez dobry rok czasu. Jest osobą aktywną, od 20 lat ćwiczy na siłowni, nigdy nie miała problemów z wagą (wręcz przeciwnie, ciężko jej było coś dołożyć). 1,5 roku temu zaczęła przybierać na wadze, z 55 kg w ciągu 2 miechów doszła do niemal 62. Na wizycie u endo okazało się, że ma niedoczynność. [...]
Męczyłem się z problemem tarczycy i T3 u mojej Żonki przez dobry rok czasu. Jest osobą aktywną, od 20 lat ćwiczy na siłowni, nigdy nie miała problemów z wagą (wręcz przeciwnie, ciężko jej było coś dołożyć). 1,5 roku temu zaczęła przybierać na wadze, z 55 kg w ciągu 2 miechów doszła do niemal 62. Na wizycie u endo okazało się, że ma niedoczynność. [...]
'Moda' %-) ...moda jest teraz na wszystko, kiedyś się po prostu ćwiczyło na siłowni bo się chciało to robić, teraz zrobił się z tego jeden wielki śmieszny trend w większości na komunikatorach kto lepszą fotke strzeli %-)
[...] prawdziwe, skurisyny na wszystkim lapy poloza, pobanuja co dziala i opodatkuja a teraz branza fitness jest na szczycie, ludzie ktorzy nie cwicza maja w portfelu karnety na silownie, ludzie ktorzy na silowni nie byli uzywaja wpc i temu podobnych rzeczy, gluten sruten, doj**ac ceny x3 za napis low fat i doj**ac cukrow w miejsce fatu, tak sie tez [...]
Czy w tym temacie mogę zadać pytanie jakbyście widzieli dawkowanie TADA600 i ewentualnie co jeszcze mógłbym dodać na oczyszczenie organizmu po rocznej przerwie od siłowni gdzie diety nie było w ogóle tylko śmieci, duzo alko i innych uzywek.
